Hoe weet je of je in de overgang bent?
Misschien herken je jezelf niet helemaal meer.
Je bent sneller geïrriteerd.
Je slaapt anders.
Je hebt minder energie.
Je hoofd voelt voller.
Je emoties zitten dichter aan de oppervlakte.
Of misschien voel je vooral dat er iets veranderd is, zonder precies te kunnen benoemen wat.
En dan komt die gedachte:
"Zou ik in de overgang zijn?"
De overgang begint vaak eerder dan je denkt.
Veel vrouwen denken dat de overgang begint wanneer hun menstruatie stopt.
Maar de meeste veranderingen beginnen al jaren eerder.
Die fase noemen we de perimenopauze.
Gemiddeld start deze tussen je 40e en 45e levensjaar, maar sommige vrouwen merken al eerder veranderingen.
Juist omdat je vaak nog menstrueert, leggen veel vrouwen de link met hormonen niet direct.
En daardoor voelen ze zich soms onbegrepen.
Door anderen, maar ook door zichzelf.
De signalen zijn niet voor iedereen hetzelfde
Wanneer we aan de overgang denken, denken we vaak aan opvliegers.
Maar er zijn veel meer signalen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- slechter slapen
- meer behoefte aan rust
- stemmingswisselingen
- concentratieproblemen
- meer piekeren
- angst of onrust
- minder energie
- gewichtstoename, vooral rond de buik
- veranderende menstruaties
- gewrichtsklachten
- verminderde stressbestendigheid
Niet iedere vrouw ervaart dezelfde klachten.
En niet iedere vrouw ervaart ze even intens.
Het gaat niet alleen over hormonen.
Hormonen spelen een belangrijke rol. Maar wat ik vaak zie, is dat vrouwen vooral schrikken van de veranderingen die ze in zichzelf herkennen.
Ze voelen zich anders, reageren anders en hebben andere behoeften dan vroeger.
Dat kan verwarrend zijn.
Misschien is dit wel het belangrijkste wat ik je wil meegeven: je bent niet lui, niet zwak en niet overgevoelig.
En je verliest ook niet ineens jezelf.
Je lichaam is bezig zich aan te passen aan een nieuwe fase.
Dat vraagt energie. En soms ook aandacht.
Bewustwording is vaak de eerste stap voor meer inzicht.
Daarom kan het helpen om een tijdje bij te houden: hoe je slaapt, hoe je energie is, hoe je stemming verandert, wanneer je menstruatie komt en welke klachten je ervaart.
Vaak ontstaan er patronen die je eerder niet zag. Patronen die helpen verklaren waarom je je voelt zoals je je voelt.
De overgang wordt vaak neergezet als een periode waar je "doorheen moet".
Ik kijk daar anders naar.
Natuurlijk kunnen de klachten vervelend zijn.
Maar deze fase biedt ook een kans om beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
En om keuzes te maken die passen bij de vrouw die je vandaag bent.
Twijfel je?
Dan is dat misschien al een teken om nieuwsgierig te worden.
Niet vanuit angst, maar vanuit interesse.
Want hoe beter je begrijpt wat er gebeurt, hoe minder alleen je je hoeft te voelen.