Zie deze downloads als kleine hulpmiddelen onderweg. Gebruik wat bij jou past, laat los wat niet werkt en blijf vooral nieuwsgierig naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Praktische tools voor onderweg
Als je nog nooit je cyclus hebt bijgehouden, kun je tot fascinerende ontdekkingen komen over de invloed van je hormonen op je stemming, energie en gedrag.
Na een paar maanden krijg je een duidelijk beeld van je patronen, sterke momenten en valkuilen en kun je kleine aanpassingen maken om elke fase optimaal te benutten.
Je kunt het vergelijken met het weerbericht: soms kun je je plannen aanpassen, soms moet je gewoon je regenjas aantrekken. Maar met dit inzicht ben je altijd beter voorbereid op die ‘buien’ van de perimenopauze.
Een van de beste keuzes die ik na mijn 40e heb gemaakt? Mijn bloedsuikerspiegel stabiel houden. Daarmee blijf ik op gewicht, zonder strenge diëten, heb ik geen onbedwingbare snack-attacks meer om 17:00 uur en is mijn verzadigingsgevoel weer in balans
Voorheen at ik puur op discipline niet alle pannen leeg (en soms lukte dat ook niet). Nu voelt het zoveel makkelijker – geen strijd meer met mezelf. Wil jij weten hoe ik dat doe? Download mijn 10 gouden tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
De overgang raakt niet alleen jou. Ook kinderen merken dat je soms anders reageert.
“Je bent de hele tijd boos,” zeggen ze dan. Meestal zie ik dan dat ik niet per se boos bén, maar de constante stroom van geluid — gegil, radio, iPads, overal rotzooi — raakt me harder dan vroeger.
Gelukkig is de overgang bij ons thuis een ‘trending topic’. Dat helpt. Maar ik weet dat dat niet overal zo vanzelfsprekend is. Daarom maakte ik een luchtige uitleg voor kinderen over wat er in de overgang gebeurt en wat ze kunnen doen om hun moeder een beetje te helpen.
