Wat gebeurt er met het libido tijdens de overgang?

Tijdens de overgang daalt het oestrogeen- én testosterongehalte in het lichaam. En hoewel testosteron vaak bekend staat als het “mannelijke hormoon”, speelt het ook bij vrouwen een belangrijke rol in het libido.

Minder van deze hormonen kan leiden tot:

> Minder seksuele verlangens of fantasieën

> Minder spontane zin in seks (wat niet hetzelfde is als minder genot!)

> Vaginale droogheid, wat het verlangen verder kan remmen

> Vermoeidheid, slecht slapen, stemmingswisselingen — allemaal factoren die de zin in seks beïnvloeden

Maar: het betekent niet dat het libido voorgoed weg is. Voor veel vrouwen verandert het gewoon. Minder hormonale drive kan juist ruimte geven voor meer verbondenheid, tederheid of een andere invulling van intimiteit.

Ook ik dacht dat mijn libido gewoon verdwenen was. Maar toen begon ik me iets af te vragen. Wat als dit het begin is van een eerlijkere versie? Wat als ik jarenlang dacht dat ik zin had, terwijl ik eigenlijk gezien wilde worden? Begeerd worden voelde als bevestiging.

Nu, in deze midlife-fase waarin zoveel verandert, merk ik dat mijn lijf andere signalen geeft. Mijn libido is er nog. Maar anders.

De overgang zet veel op z’n kop. Ja, ook je zin in seks. Maar misschien valt er iets weg wat nooit helemaal bij jou hoorde. Misschien betekent het eerder een verschuiving in je seksualiteit. Minder hormoon-gedreven, meer vanuit verbinding en ontspanning.

Midlife Magic Move

Ongeveer 50% van de vrouwen in de overgang geeft aan minder zin in seks te ervaren. Maar: vrouwen die goed slapen, minder stress ervaren en zich emotioneel verbonden voelen, rapporteren wel een bevredigend seksleven.

Tips voor als je libido een dip heeft (of gewoon aan het transformeren is):

• Zorg voor je zenuwstelsel. Stress is dé grootste libido-killer. Ademhalingsoefeningen, natuurwandelingen, of gewoon even niks moeten kan al verschil maken.

• Slaap. Je lichaam kan geen verlangen voelen als het uitgeput is.

• Communiceer. Bespreek wat er speelt met je partner, zonder oordeel of druk.

• Voeding & supplementen. Denk aan voldoende omega 3, magnesium, maca, zink en adaptogenen als shatavari. Een mooie tip als je dit wilt onderzoeken: ik mag je een kortingscode geven voor Sorelle Supplements, een prachtig merk dat vrouwen ondersteunt tijdens de overgang.
  Gebruik code MFXSORELLE voor 15% korting op je bestelling.*

Liefs,

Marie

*nb. de code werkt niet in combinatie met andere acties